本手册为大学生兼职者提供一周营养食谱建议。早餐：燕麦粥配水果和坚果；午餐：烤鸡胸肉沙拉和蒸米饭；晚餐：炒蔬菜和糙米。强调吃多种食物以获得全面营养，同时注意控制盐分摄入。每天饮水量至少2000ml，确保...

2025-01-15 38 "大学生兼职" "一周营养食谱"